Uno dei maggiori vantaggi della dieta Paleo che d la priorit agli alimenti ricchi di nutrienti rispetto agli alimenti trasformati o raffinati. Questi nutrienti possono fornire importanti micronutrienti alla dieta e possono aiutare a ridurre un'ampia gamma di sintomi, dall'offuscamento cerebrale all'affaticamento cronico.

Ad esempio, puoi aumentare l'assunzione di carne rossa, fornire pi ferro e aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3 aggiungendo pi noci e semi alla tua dieta.

Se hai una carenza di nutrienti e hai una dieta ipocalorica a basso contenuto di nutrienti, come il cibo spazzatura, passare alla dieta paleo pu aiutarti a fornire pi nutrienti alla tua dieta.